Ontwikkeling en implementatie van krachttrainingsprogramma's bij zelfstandig wonende ouderen door middel van de bewegingsbank (IPitup).

Om gezond ouder worden en zelfstandig leven te bevorderen, raadt de Wereldgezondheidsorganisatie oudere volwassenen aan om minstens twee keer per week spierversterkende oefeningen te doen. Slechts een minderheid van de oudere bevolking voldoet echter aan deze richtlijn, waarmee benadrukt wordt dat er nood is aan strategieën om krachttraining binnen de populatie van ouderen op laagdrempelige wijze te implementeren. Dit doctoraatsproject zal worden uitgevoerd in nauwe samenwerking met IPitup vzw, die outdoor beweegbanken (hardware), een aanpasbare smartphone app met oefeninstructies en opleidingen (software) ontwikkelde als een goedkope mogelijkheid om weerstandsoefeningen te implementeren in de algemene bevolking. Het doel is om voort te bouwen op deze bestaande structuren/expertise en aldus samen een geoptimaliseerd, progressief opbouwend oefenprogramma te ontwikkelen voor zelfstandig wonende ouderen, uitvoerbaar in kleine groepen en zonder ondersteuning van trainingsexperten. De haalbaarheid van het programma, de effectiviteit om spierkracht en -power te verbeteren en het implementatiepotentieel zullen worden getest in een gerandomiseerde gecontroleerde interventiestudie.